Телесно-ориентированная психотерапия

Телесная психотерапия – терапия, которая работает одновременно с психикой и телом человека. Телесно-ориентированная психотерапия делает акцент на работу с психикой, ориентируясь на ее телесные проявления. Разница между телесной терапией и телесной психотерапией лишь в том, что берется за основу и с чем происходит работа (с психикой или телом). Телесная терапия работает с телом, изменяя телесные установки, что ведет к изменениям в психике на бессознательном уровне.

Все происходящее в душе оставляет отпечаток в нашем теле. Старые детские травмы, усталость и стрессы, подавляемые желания — не находя выхода и постепенно накапливаясь, они становятся причиной появления мышечных зажимов и блоков. Телесно-ориентированная психотерапия направлена на работу с разными уровнями напряжения в теле, определение причин и избавление от «застрявших» в душе и теле переживаний.

Цель терапии — помочь избавиться от влияния прошлых переживаний, негативного опыта на настоящее.

Казалось бы, что может быть более очевидным и явленным, чем тело? Наши мысли, эмоции, воспоминания скрыты, порой – от нас же самих. А вот тело – наглядно. Но именно история работы с телом в психотерапии непроста и неоднозначна. Первоначально тело игнорировалось, а то и вовсе воспринималось как некий враг, которого надо покорить и усмирить. А между тем тело открывает замечательную возможность для психологической работы!

Тело — тонкий проводник наших чувств и переживаний, тайных желаний и помыслов. И  с ним нужно сотрудничать, а не воевать

Как и любой другой вид психотерапии, телесная помогает вскрыть, понять причину и устранить серьезные внутренние конфликты, часто уходящие своими корнями в далекое прошлое. Здесь работают с чувствами (горе, радость, страх), ощущениями (боль, холод, давление), процессами (дыхание, сердцебиение), структурой (худоба, полнота, вялость, гибкость и т п.) и импульсами (сигналы тела, возникающие внезапно и побуждающие к какому-либо действию: переместиться, прикоснуться, убежать и т п.). Телесный терапевт не лечит в традиционном понимании этого слова. Он помогает человеку осознать, как он двигается, смотрит, дышит, говорит, слушает, чувствует.

«Телесник» знакомит нас с нашими же телесными привычками, открывает глаза на их первопричину — ограничивающие установки и убеждения, которых мы бессознательно придерживаемся. Дальше остается только изменить привычные движения, допустим, осанку или глубину и частоту дыхания, и в голове все станет на свои места. Казалось бы, что может быть проще? Но на деле, чтобы результаты были заметны, придется долго и упорно работать над собой. Тот, кто избавлялся от привычки грызть ногти, понимает, о чем идет речь.

В каких случаях поможет телесная терапия?

Данный вид психотерапии может быть рекомендован в ряде случаев, таких, как:

  • сильный стресс (утрата, развод, расставание и другие жизненные ситуации);
  • конфликты в паре и в семье;
  • трудности в карьере: сложности в отношениях с коллегами и начальством, неумение защищать и отстаивать свое мнение, отсутствие удовлетворения от работы;
  • постоянно плохое настроение, апатия, беспокойный сон, плаксивость, депрессия;
  • потеря смысла жизни;
  • страх, навязчивые тревожные мысли;
  • агрессия, раздражительность;
  • частые простуды, продолжительные болезни.
  • психосоматика,
  • напряженность и болезненность во всем теле,
  • панические атаки,
  • неврозы,
  • повышенная тревожность, страхи и фобии,
  • сексуальные дисфункции.

Важно отметить, что телесно ориентированная психотерапия не является заменой консервативному или хирургическому лечению болезней, а служит его дополнением.

Сомневаетесь, нужна ли вам телесно-ориентированная терапия? Предлагаем попробовать упражнение.

  1. Лягте на спину (можно удобно сесть). Глаза лучше закрыть. Положите руки на живот.
  2. Сделайте несколько (8-10) глубоких и медленных вдохов и выдохов. Удержите внимание на дыхании.
  3. Теперь во время вдоха надавливайте на живот, сопротивляясь силе мышц. Выполняйте упражнение от 2 до 5 минут.
  4. Перейдите на естественное дыхание, положите руки вдоль тела.
  5. Понаблюдайте за своим естественным дыханием. Стало ли оно свободнее?

На сенсах вы научитесь обращать внимание на телесные ощущения и эмоции. Сможете управлять своим эмоциональным состоянием.

Во время сеансов мы сможем:

  • обращаться к своему телу как к источнику ресурсов,
  • увеличить чувствительность тела и понимать себя,
  • чувствовать свою силу и энергию и управлять ею,
  • быть в контакте со своими чувствами и потребностями,
  • нормализовать эмоциональное состояние,
  • поддерживать себя через тело.

Во время сеансов по ТОП происходит освобождение от телесных блоков и зажимов, расслабление мышц, активизируются механизмы саморегуляции, прорабатываются внутренние конфликты, которые зарождают болезни.

В результате прохождения курса:

  • снижается уровень тревожности, повышается устойчивость к стрессу;
  • повышаются чувствительность и внимание, пропадает скованность движений;
  • появляется ощущение себя как целостной личностью, реальности происходящего;
  • происходит принятие себя и мира,
  • развивается контакт с собственным телом и телесная осознанность,
  • появляется умение управлять чувствами, эмоциями и поведением.

Вы сможете в период нестабильности и неопределенности легче переносить неприятные ощущения и переживания, проявлять телесную и эмоциональную гибкость.

 

Противопоказания телесной терапии:

Во-первых, телесная терапия противопоказана людям с психическими заболеваниями такими, как: шизофрения, пограничные расстройства личности, биполярное аффективное расстройство и др. с клиническими проявлениями. В этих случаях у больных изначально нарушена адекватная связь тела и сознания.

Во-вторых, телесную терапию нельзя проводить в состоянии наркотического или алкогольного (иного другого) опьянения.

В-третьих, любые обострения хронических заболеваний, болевой синдром травматического характера, а также состояния острого невроза, требующие медицинского вмешательства, являются прямым противопоказанием.

Неэффективна или малоэффективна телесная терапия будет в случае неготовности клиента к каким-либо изменениям в своей жизни и когда обращаются к психологу с целью манипуляции другими людьми (например, запросы формата «хочу, чтобы мой ребенок меня слушался», «как себя вести, чтобы удержать любимого человека» и т.п.). В таких случаях психолог проводит коррекцию запроса для конструктивного его оформления, после чего выбирается метод терапии (примеры конструктивных запросов: «как наладить взаимоотношения с ребенком», «выстроить гармоничные отношения с близким человеком»). Соответственно, работа телесного терапевта в таких случаях будет проводиться в рамках осознания границ личностного пространства себя и другого человека. Также практически бесполезна телесная терапия будет и в случае полного отсутствия желания самого клиента, его действий по принуждению или просто «ради интереса».

Обратите внимание ! что В ТОП есть своя этика прикосновений.

  • Специалист всегда спрашивает разрешения прикоснуться, никогда не будет делать что-либобез согласия клиента, и уж тем более против его воли. Поясняет, для чего нужно то или иное прикосновение.
  • В ТОП есть категорический запрет на прикосновения к гениталиям, а также к груди у женщин.
  • Психотерапевт и клиент не обнажаются.

Прием ведет врач психиатр-психотерапевт Новокшонов Владимир Николаевич

 

 

Наименование услуги Цена / руб.
Телесно-ориентированная психотерапия сеанс 60мин 1500
Телесно-ориентированная психотерапия сеанс 90мин 2000
Консультация врача психиатра на дому 2600
Консультация врача психиатра 1300
Записаться на прием

Врачи этого отделения